Главная arrow Статьи arrow Методика arrow Нож - тренировка 23.10.2017 г.
 
Главное меню
Главная
Новости
Статьи
Ссылки
Фото
Контакты
Видео
Форум
Случайное изображение
t23_20070209_1878422713.jpg
Счетчик
Разработка и сопровождение
Задумайся!

Бойся своих желаний, они когда-нибудь да сбываются. (РРБ)

Нож - тренировка

 

 

ТРЕНИРОВКА 

 

Каждое столкновение с жестокостью в жизни, это тренировка. Насколько успешно она прошла, зависит от того, насколько мы можем контролировать  каждую конкретную ситуацию.

 

Психологическая подготовка

 

Бой, это агрессия в миниатюре, где самое важное, это психологический настрой. Воля к победе намного важнее, чем умение побеждать. Злейший враг находится внутри человека, если он загнан в рамки.

            Разум должен быть свободен от заранее наработанных приемов и настроен на прямое и жестокое действие. Внутреннее «Я» должно быть запрограммировано только на одно – уничтожить противника.

            Позвольте подсознанию управлять. Это не значит, что в бою нужно входить в транс или сходить с ума. Это значит, что нужно освободиться от конкретных приемов и запланированных реакций разума.

            Нет ничего губительнее запрограммированных движений на спонтанные действия. При концентрации на конкретных приемах защиты или нападения, блокируются подсознательные инстинкты самосохранения. При правильном подходе к тренировкам, в реальной ситуации движения происходят автоматически, на уровне инстинктов.

            Действительно, осознанные действия противника (нападение) могут быть быстрее, чем ваши неосознанные (защита). Но, тем не менее, подсознательные реакции (инстинкт самосохранения) быстрее, чем осознанные, запланированные действия на защиту. Таким образом, получается, что осознанные действия превосходят по быстроте реакции при нападении, а бессознательные (автоматические) действия    превосходят осознанные при защите.

            Следует контролировать свой разум и уровень повреждений, которые наносятся противнику. Это значит, что нужно спустить с привязи атаку, а не концентрироваться на выдержке и самообладании. Бой (возможно за собственную жизнь), предполагает нанесение как можно большего количества повреждений за наименьший промежуток времени. По возможности, первая атака должна стать последней.

            В нужный момент нужно уметь переключаться на гнев и продлить это состояние настолько, насколько это необходимо для того, чтобы решить проблему или уничтожить противника.  В зависимости от обстоятельств это может быть минута, пол года или пять лет, но нужно сохранить это состояние до момента, когда придется драться.

            Физические характеристики противника не должны служить поводом для страха, даже если этот страх сидит в вас еще с детского сада. Нельзя также переоценивать свои физические данные. Поднятие тяжестей или бодибилдинг без стероидов, это прекрасное дополнение к тренировкам, но этого недостаточно для самозащиты.

            Противника нельзя недооценивать, у него могут быть скрытые преимущества. В конце концов, нельзя «увидеть» опыт, навыки, выносливость, решительность, скорость, силу или спрятанное оружие до тех пор, пока не будет слишком поздно!

            Нужно всегда выглядеть уверенным в себе. Это может предотвратить нападение. Чтобы напасть, большинство хищников, включая человека, ищут слабого, но никак не сильного.  

            Нужно стать сильным. Это не значит, что нужно пытаться действовать силой. Просто сильный человек никогда не сравнится с по-настоящему сильным бойцом.

            Развитие этого качества в себе происходит постепенно. Это требует всего времени и сил, которые только есть. Это значит всегда идти немного или много дальше, чем все остальные. Это постоянная борьба с самим собой. Чем дольше человек был слабым, тем больше времени у него займет этот процесс. Американцы – слабый народ, если вы  американец - это займет у вас больше времени.

Базовая Тренировка

 

Тренировки должны быть простыми и непрерывными, проходить на полной скорости и с партнером. Самостоятельные тренировки не рекомендуются.  Также полезными могут быть тренировки с несколькими партнерами, так как все работают по-разному.

Играйте в салки тренировочным ножом. После того, как партнер «проткнет» вас, меняйтесь местами. Отрабатывайте защиту и нападение с оружием и без. На тренировках отрабатываются условно реальные ситуации. Чтобы по-настоящему отрабатывать техники работы руками, носите защитную амуницию. Только полный контакт покажет, можно применять технику на практике или нет. Другого (законного) пути нет.

Работая в полный контакт, помните, что тренировка это тренировка.  В реальной же ситуации, нужно иметь такую мотивацию, что никто не сможет вас остановить!

Для пущей реальности представьте, например, что нужно защищать свою мать, дочь или жену от изнасилования или побоев бандой подонков. Это достаточная мотивация? Если нет, нужно искать и как можно быстрее!

В работе в полный контакт на тренировках или в реальной ситуации нельзя паниковать. Конечно, легко сказать, чем сделать. Но как еще удостовериться в том, что вы не запаникуете в самый неподходящий момент? Раз каждая ситуация отличается от другой, то нужно тренироваться, тренироваться и тренироваться! Каждая тренировка должна быть максимально вариативна, наполнена реализмом и воображением настолько, насколько это возможно.

Есть буквально тысячи способов тренировок. Все что нужно – это творить! Новые ситуации добавят опыта и знаний. Поэтому ситуативные тренировки очень важны. Всякий раз отрабатывайте разные реальные ситуации, включите воображение!

Берите знания у всех, кто опытен и знает, о чем говорит. Этого нельзя стесняться. Нужно избегать методик, которые могут выработать у вас вредные привычки. Помня о том, что написано в этой книге вы легко научитесь отличать хорошее от плохого.

Тренируйтесь, думайте, наблюдайте, учитесь и живите. 

 

 

 ДВИЖЕНИЕ И РАБОТА НОГ

 

Основой боя являются сбалансированные действия. Двигаясь назад из защитной стойки, у правши сначала идет правая нога, а затем левая. Чтобы двигаться вперед, начинать нужно с левой ноги, а затем должна следовать правая. Для движения влево, сначала идет левая нога, за ней следует правая и наоборот. Для движения вправо – сначала правая нога, затем левая.

Для кого-то эти движения естественны, для кого-то нет. Нужно тренироваться до тех пор, пока это не будет естественным и не дойдет до автоматизма. Избегайте излишних движений. Менее опасно не двигаться совсем, чем двигаться неправильно.

Следите за тем, чтобы ноги не перекрещивались и не подставляйте противнику спину.

 

КОНТРОЛЬ ДЫХАНИЯ

 

Вдох, выдох, вдох, выдох. Единственная разница состоит в том, что в реальном бою дыхание усиливается.

            Контроль над дыханием во время боя зависит от физической подготовки, эмоционального состояния, адреналина и управления им. Дышать нужно как можно медленнее и глубже. Вдох через нос, а выдох через рот, так как вас учили в начальной школе на физкультуре.

            Следить и управлять дыханием возможно только в стрессовой ситуации или во время выполнения физических упражнений по поднятию тяжестей, но никак не занимаясь йогой. Контроль над дыханием в расслабленном состоянии, без психологического стресса не принесет пользы для самозащиты.

ОБЗОР

 

Разные мастера боевых искусств сначала пытаются развить в учениках «шестое чувство», вместо того, чтобы сначала развить зрение.

Тренировка обзора заключается в постоянном преодолении инстинкта закрыть глаза во время опасности. Любые приемы бесполезны, если в бою глаза закрыты! Это элементарное требование очень часто игнорируется во время тренировок. Глаза должны быть открыты постоянно!

Тренировочное упражнение

 

Для работы над нападением с ножом, очень хорошо подходит манекен.  Отвечайте на вопросы, приведенные ниже, только после окончания упражнения. Атакуйте манекен обеими руками так быстро, жестко и долго, как только возможно. Нападайте с разных углов.

 

Теперь ответьте на вопросы, чтобы проанализировать результаты:

  1. О чем вы думали?
  2. Каково было ваше психологическое состояние?
  3. Могли вы представить, что на месте манекена реальный враг?
  4. Поднялся ли у вас адреналин, в результате воображения?
  5. Использовали ли вы свободную руку для нанесения ударов?
  6. Использовали ли вы свободную руку для захватов?
  7. Использовали ли вы свободную руку после первого удара?
  8. насколько сильно вы работали?
  9. Как долго?
  10. Когда вы почувствовали, что удары начали слабеть?
  11. Были ли проблемы с хватом ножа?
  12. Наносили ли вы удары с разных углов?
  13. Какое расстояние было между вами и «противником»?
  14. Насколько сбалансированы вы были?
  15. Вы не поранились?
  16. Как быстро вы ушли с места схватки?
  17. И главный вопрос: Вы убили «противника»?

Несмотря на то, что манекен не защищается и не наносит ответных ударов, это очень эффективное упражнение. Работайте над ошибками, которые вы допустили, исходя из ответов на вопросы.

 
« Пред.   След. »
© 2017 Русский Рукопашный Бой
Разработка компаний:iTdp.ru