Главная arrow Статьи arrow Методика arrow Фундаментальные основы техники УДАРА 24.10.2017 г.
 
Главное меню
Главная
Новости
Статьи
Ссылки
Фото
Контакты
Видео
Форум
Случайное изображение
pok3_20070219_1370714568.jpg
Счетчик
Разработка и сопровождение
Задумайся!

Тот, кто дает упрямцу совет, сам нуждается в совете (Саади)

Фундаментальные основы техники УДАРА

ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ ОСНОВЫ ТЕХНИКИ НАНЕСЕНИЯ УДАРА

А.Г. Харлампиев считал, что источник силы и резкости удара заключается во вращательном движении туловища с перемещением центра тяжести с одной на другую ногу. И именно это является источником центробежной силы всех видов удара. (Харлампиев А., Градополов К., Перельман М. Методика бокса, ФиС, 1937 г.)

2. Денисов Б.С. ("Бокс", ФиС, 1949, с. 36) указывает, что рука в ударе вообще играет последнюю роль. При ударе используется бросок массы всего тела в направлении удара.

3-а) Г.О.Джераян утверждал, что вся масса тела не может быть вложена в удар из-за амортизирующего действия суставов. Главное, по его мнению, сложение скоростей различных звеньев тела (стопа, голеностоп, икры, бедро, таз, плечевой пояс и рука). ("Совершенствование техники и тактики боксера". ФиС, 1955)

З-б) Удар правой с шагом вперед левой ногой сопровождается толчком правой ноги, сообщающей телу поступательное движение вперед, с которым совмещается вращательное, начинающееся с опорой на правую ногу и заканчивающееся с опорой на левую. (Г.О.Джераян).

4. В учебнике К.В.Градополова 1951 г. описана техника удара правой следующим образом: "Движение удара истекает из толчка правой ноги, посылающей тело вперед с одновременным вращением туловища справа налево ("скручиванием").

5. Вот как описывает технику прямого удара левой 3-кратный чемпион Европы и чемпион Англии среди профи Дей Дауэр*. Его описание совпадает с точкой зрения на координацию движения прямых ударов Б.С.Денисова, описанную еще в 1949 году.

"Первоначальную скорость удару создает толчок носка правой ноги. При этом наращивается скорость и сила удара путем переноса тяжести тела вперед с одновременным выносом левой ноги.

А вот касание кулака с целью должно чуть-чуть опередить становление левой ноги на пол, тогда вес тела и вся инерция его движения полностью вкладывается в удар. Если же левая нога опередит левую руку и найдет точку опоры на мгновение раньше, чем кулак найдет цель, значительная часть силы удара "уйдет в пол".

Только четкая синхронность этих движений дает удару силу, резкость и точность".

6. А.И.Степанов предлагает при ударе правой переходить в прямую позицию (фронт), рекомендуя при этом пристукивать носком правой ноги. Он считал такую технику необходимой: "Только при этом условии удар будет целесообразным".

7. Брюс Ли Надо бить вкладывая силу всего тела. Другими словами, вы не должны бить, используя только силу руки. Рука -это всего лишь средство передачи совокупной силы движения ног, корпуса, плеча и запястья в правильно выбранное время и с огромной скоростью. Вместо того чтобы вести удар от плеча, следует выбрасывать его из самого центра тела вертикально вверх кулаком ровно до уровня своего носа. Нос здесь играет роль центральной линииили оси. До нанесения удара запястье должно быть повернуто слегка вниз, а при соприкосновении с целью оно должно моментально выпрямиться, добавляя силы с помощью эффекта штопора. При сближении в атаке передняянога не должна опускаться на пол до того, как произойдет контакт кулака с целью, иначе вес тела со всей его силой не будет вложен в удар, а окажется направленным в пол. Не забывайте поднимать энергию снизу, от земли,отталкиваясь задней ногой от пола. Удары основаны на понимании структуры тела и применения принципа рычага. Это стремление использовать вес тела в каждом ударе, когда он наносится всем телом, а руки - всего лишь инструмент доставки этой силы к цели. Действия одной только руки недостаточно для того, чтобы вложить в удар всю мощь. Настоящей мощи, быстрой и точной, можно достичь только перемещением веса таким образом, что бедро и плечо встанут на линии центра тела раньше, чем рука. Два метода достижения переноса веса: Быстрый поворот с точкой вращения в пояснице, при котором движение бедра и плеча опережает движние руки и полный поворот всего тела, смещающий вес с одной ноги на другую. Настоящий удар можно сравнить со взмахом плетки - вся энергия концентрируется, а затем внезапно выплескивается с огромной выталкивающей силой. В ударе сила идет от быстрого поворота вокруг оси, с точкой вращения над прямой ведущей ноги. Если прямая линия сохраняется, если бедра расслаблены и свободны для размаха, если плечи не напряжены и поворачиваются к центрально линии тела до того, как будет вытянута рука, то в результате сила концентрируется, а удар становится настоящим искусством. Как только нарущается прямая линия или ось, теряется сила, так как - это якорь, точка опоры, крюк, от которого начинают вырабатываться сила и мощь до их высшего предела. Обратите особое внимание на то, чтобы научится так называемому раскованному напряжению. Если вы напрягаетесь, то теряете гибкость и время, которые так важны для удачного удара. Все время держитесь раскованно и помните, что в выполнении эффективного удара время ваш главный помощник. Не забывайте поднимать силу снизу, от самой земли через ноги, поясницу и спину. Вкладывайте в удар движение всех мыщц, таким образом заставляя себя бить сквозь противника. Отталкивайтесь от земли(пола). В то же время не забывайте сделать все что возможно, чтобы урезать движения, сделать их рациональными. Короткое, резкое движение запястья в последний момент при выполнении удара, по сути дела, является ускорителем удара, помогающим провести его буквально сквозь цель(это как сжатый теннисный мячик). Вместо того чтобы расслабиться после выполнения проникающего удара, боец должен отвести руки назад так же быстро, как он выносит их вперед для нанесения. Реверсивное движение поясницы помогает ускорению в последний момент так же, как и возврату.

 
« Пред.
© 2017 Русский Рукопашный Бой
Разработка компаний:iTdp.ru